Klassiska intervaller + styrka och löpning

Idag kördes klassiska intervaller på den kuperade vägen från Avesta -nyhyttan- norbergkommun skylten- Avesta. Kändes riktigt bra idag i värmen, intervallerna var 4x 15 min med 2 min setvila + 15 x 1 min med 30 sek setvila.
Tokslut i kropp och knopp efteråt men grym känsla att avsluta passet med ett svalkande bad i älven. Så skönt och efterlängtat!

På em så har jag kört mitt styrkeprogram och löpning, svettades något så kopiöst på gymmet men man tar väl i så hårt 🙂

Det har varit en fullspäckad dag med träning och trevligheter som nu avslutas med nattjobb på Stora Enso, det går bra nu! 🙂

Ronny Wedin

20130727-004334.jpg

20130727-004345.jpg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s