Alliansloppet, test av nya banan

Idag har jag och Ekman åkt ner till Trollhättan inför morgondagens tävling, 3 varv runt den relativt kuperade 15 km banan, kommer bli bra!
Vi körde igenom banan och väckte kroppen med några längre impulsdrag vilket kändes starkt och fint!

Många av långloppseliten är här för att göra upp om segern.
Jag har stött på bröderna Aukland och hela Team Xtra personell, behövs det sägas något mer ?

Starten går kl 14.10 och ni kan se tävlingen på TV4play, missa inte det! 🙂

/
Ronny Wedin

20130823-222203.jpg

Annonser

20 timmar träning inkl tävling

God kväll!
Träningen har flutit på bra och snart är även denna period över. Denna vecka är även den likt föregående perioder mängd inspirerad med uppemot 20 timmar planerad träning.

Imorgon åker jag och Ekman ner till Trollhättan för årets allianslopp, åker distansen på 48 km på lördagen, blir mäktigt! Förra året var banannågot längre, 52 km men är ändrad i år till 3 x 15 km, blir spännande och ännu hårdare motstånd.

Perfekt farträning kommer det bli och ge en bra värdemätare på vart jag är prestationsmässigt.
Detta då jag har några veckor kvar med tyngre träning innan formen skall tas sig an.

Följ gärna tävlingarna under helgen på alliansloppets hemsida

Idag har jag haft en väl förtjänad vilodag och jobbat på förmiddagen, fått hem höstens och vinterns kollektion från Salomondå garderoben ska uppdateras!

Vi hörs!
/
Ronny

20130822-235643.jpg

Klassiskt stakpass 2.15 timmar

Idag så vaknade jag och var väldigt trött och sliten i kroppen sen veckans träning + jobb. Igår eftermiddag körde jag nämligen stakintervaller med 4×15 min med 2 min setvila. Åkte på mina Pro ski C3 och fick kämpa bitvis med att få upp pulsen på flacka partierna, medans uppför gick betydligt lättare att nå högre värden som det brukar vara.
Körde Avesta – bengtsbo- nyhyttan- Norberg – Avesta.

Idag så åkte jag ett lugnare stakpass på C3:orna i 02.15 timmar i solen, riktigt varmt även idag så efter passet åkte jag hem till Jennifers föräldrar och badade innan jobbet, grymt avslut på ett bra pass!

I helgen väntas mer mängd inspirerad träning då jag har planerat 20 träningstimmar denna vecka. Även sol och bad mellan passen med grabbarna ska avverkas, blir en fin helg.

/
Ronny Wedin

20130802-210856.jpg

20130802-210848.jpg